📰 新闻动态

🔥 最新 来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-05

公众号长文 · 图文同步

晚上总想把聊天记录再看一遍 先给自己定个收口时间

晚上总想回头翻聊天记录时 先别一遍遍复盘 先给自己定个停口时间 脑子才不会一直打转...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-05

公众号长文 · 图文同步

一看到未读消息就先紧张 先把回复顺序写下来

未读消息一多就先紧张时 别逼自己马上全回完 先把轻重顺序写下来 脑子才不会一直乱跳...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-05

公众号长文 · 图文同步

脑子里总怕明天出岔子 先把最要紧的一件写下来

越怕明天出岔子 越别逼自己今晚把所有担心想完 先写下最要紧的一件 脑子才更容易收住...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-05

公众号长文 · 图文同步

一坐下就忍不住继续想工作消息 先把最后一个动作做完

明明已经离开工位 脑子却还在继续想工作时 先把最后一个收尾动作做完 人才更容易慢下来...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-02

公众号长文 · 图文同步

晚上越想早点睡越清醒 先别逼自己马上入睡

越催自己今晚必须马上睡着 越容易先清醒 先把那股着急劲松一点 人反而更容易慢慢睡下去...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-02

公众号长文 · 图文同步

一闲下来就忍不住把坏结果先想一遍 先把呼吸和坐姿放慢

脑子一闲下来就往坏处跑时 先别急着想通问题 先把呼吸和坐姿放慢 人才更容易稳下来...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-02

公众号长文 · 图文同步

脑子里总想先把明天最坏情况都过一遍 先只定第一步

越想把明天所有麻烦一次想完 越容易今晚先被拖住 先只定第一步 脑子反而更容易慢下来...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-02

公众号长文 · 图文同步

一停下来就忍不住反复想刚才那句话 先把注意力落回手边

脑子总回放刚才那句话时 最怕越想越紧 先把注意力落回手边的小动作 人更容易从那股劲里退出来...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-02

公众号长文 · 图文同步

一忙完就想靠刷短视频缓一缓 先给自己留十分钟空白

忙完就猛刷短视频 不一定是在休息 先给自己留十分钟空白 比直接冲进最吵的内容更能缓下来...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-02

公众号长文 · 图文同步

躺下后还在脑子里回今天说过的话 先写一句收尾

夜里反复回放今天说过的话 不一定会有答案 先给今晚写一句收尾 脑子才更容易慢下来...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-01

公众号长文 · 图文同步

手边一乱就更想全都收拾完 先只清眼前一小块

东西一乱就想全部一次收完 最容易让人反而动不了 先只清眼前一小块 节奏更容易回来...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-05-01

公众号长文 · 图文同步

一想到今天没做完就开始自责 先把已经完成的划出来

晚上总盯着没做完的事 最容易把自己越逼越紧 先把已经完成的划出来 脑子才更容易慢下来...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-04-30

公众号长文 · 图文同步

一看到消息红点就心里发紧 先把最要紧的一件挑出来

消息一多就发紧 不是都一样急 先拎出最关键的一件 脑子才不会一直吊着...

阅读全文 →

来源：公众号安心要笔记

‹ ›

📝 CAAC 考试 来源：公众号安心要笔记

📅 2026-04-30

公众号长文 · 图文同步

躺下后总想把明天每一步都排满 先给自己留一格空白

睡前越把明天每一步都塞满 脑子越停不下来 先只定眼前这一段更容易放下...

阅读全文 →

📌

专题补充 来源：官网专题

📅 2026-10-19

企业无人机培训出勤管理办法

规范请假、补课、考核联动和异常预警，稳定企业班训练节奏。

查看专题 →